CLASSI
![CrossFit a Bologna Murri Palestra](https://www.crossfitmurri.com/wp-content/uploads/2019/06/Slider_2-1-512x512.jpg)
CrossFit
- Very hard
Movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità. Tutti si allenano insieme, il coach adatta l'allenamento sulle capacità dei singoli.
![CrossFit Murri - Bologna - On Ramp](https://www.crossfitmurri.com/wp-content/uploads/2019/07/5EB981A9-6A33-4A0C-8490-A3382C5AFABD-512x512.jpg)
On Ramp
- Normal
Due classi di tecnica per imparare i movimenti fondamentali del CrossFit, con il bilanciere
![CrossFit Murri Bologna Ginnastica](https://www.crossfitmurri.com/wp-content/uploads/2019/07/CrossFit-Gymnastics-512x512.jpg)
Gymnastics
- Hard
Tecnica e progressioni di tutti i movimenti a corpo libero. Dai pull ups ai muscle ups e le verticali, se vuoi imparare a muoverti bene e velocemente senza sovraccarichi, questa è la classe idonea.
![CrossFit Murri Bologna Open Box](https://www.crossfitmurri.com/wp-content/uploads/2019/08/open-box.png)
Open Box
- Very hard
L'Open Box offre la possibilità a chi segue una propria programmazione di utilizzare il box al di fuori degli orari delle classi.
![](https://www.crossfitmurri.com/wp-content/uploads/2019/08/Open_Box-512x404.jpg)
CrossFit Competitor
- Intense
Classe dedicata a chi desidera approciarsi al mondo delle competizioni. Per accedere alla classe è necessario possedere le seguenti skills: PULL-UPS (UB): 5 uomo - 3 donna HSPU (UB): 3 uomo - 1 donna BURPEES IN 1': 20 BOX JUMP: SÌ TOES TO BAR: 3 uomo - 1 donna CLEAN & JERK: 0,75Kg BW uomo - 0,65Kg B...
![](https://www.crossfitmurri.com/wp-content/uploads/2023/08/IMG_0393-512x512.jpeg)
Hyrox
- Very hard
Classe dedicata alla nuovissima disciplina Hyrox. 1 km di corsa seguito da un movimento funzionale, ripetuto per 8 volte. Negli allenamenti lavoreremo si dà un punto di vista tecnico che di miglioramento dei sistemi energetici funzionali alle varie fasi della competizione che è aperta a tutti e asso...