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CLASSI

CrossFit a Bologna Murri Palestra

CrossFit

  • Very hard
60 min

Movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità. Tutti si allenano insieme, il coach adatta l'allenamento sulle capacità dei singoli.

CrossFit Murri - Bologna - On Ramp

On Ramp

  • Normal
60 min

Due classi di tecnica per imparare i movimenti fondamentali del CrossFit, con il bilanciere

CrossFit Murri Bologna Ginnastica

Gymnastics

  • Hard
60 min

Tecnica e progressioni di tutti i movimenti a corpo libero. Dai pull ups ai muscle ups e le verticali, se vuoi imparare a muoverti bene e velocemente senza sovraccarichi, questa è la classe idonea.

CrossFit a Bologna Murri

Weightlifting

  • Very hard
60 min

Approfondimento tecnico sui movimenti della pesistica olimpica

Yoga Bologna CrossFIt Murri

Yoga Mobility

  • Hard
60 min

Uno strumento utile ai muscoli per migliorare la flessibilità, la forza, l’equilibrio, in una sorta di “stretching attivo”

CrossFit Murri Bologna Open Box

Open Box

  • Very hard
60 min

L'Open Box offre la possibilità a chi segue una propria programmazione di utilizzare il box al di fuori degli orari delle classi.

CrossFit Competitor

  • Intense
60 min

Classe dedicata a chi desidera approciarsi al mondo delle competizioni. Per accedere alla classe è necessario possedere le seguenti skills: PULL-UPS (UB): 5 uomo - 3 donna HSPU (UB): 3 uomo - 1 donna BURPEES IN 1': 20 BOX JUMP: SÌ TOES TO BAR: 3 uomo - 1 donna CLEAN & JERK: 0,75Kg BW uomo - 0,65Kg B...

Hyrox

  • Very hard
60 min

Classe dedicata alla nuovissima disciplina Hyrox. 1 km di corsa seguito da un movimento funzionale, ripetuto per 8 volte. Negli allenamenti lavoreremo si dà un punto di vista tecnico che di miglioramento dei sistemi energetici funzionali alle varie fasi della competizione che è aperta a tutti e asso...

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
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Centro Funzionale Murri S.S.D. A R.L. - via toscana, 38/A Bologna

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