CLASSI
CrossFit
- Very hard
Movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità. Tutti si allenano insieme, il coach adatta l'allenamento sulle capacità dei singoli.
On Ramp
- Normal
Due classi di tecnica per imparare i movimenti fondamentali del CrossFit, con il bilanciere
Gymnastics
- Hard
Tecnica e progressioni di tutti i movimenti a corpo libero. Dai pull ups ai muscle ups e le verticali, se vuoi imparare a muoverti bene e velocemente senza sovraccarichi, questa è la classe idonea.
Yoga Mobility
- Hard
Uno strumento utile ai muscoli per migliorare la flessibilità, la forza, l’equilibrio, in una sorta di “stretching attivo”
Open Box
- Very hard
L'Open Box offre la possibilità a chi segue una propria programmazione di utilizzare il box al di fuori degli orari delle classi.
CrossFit Competitor
- Intense
Classe dedicata a chi desidera approciarsi al mondo delle competizioni. Per accedere alla classe è necessario possedere le seguenti skills: PULL-UPS (UB): 5 uomo - 3 donna HSPU (UB): 3 uomo - 1 donna BURPEES IN 1': 20 BOX JUMP: SÌ TOES TO BAR: 3 uomo - 1 donna CLEAN & JERK: 0,75Kg BW uomo - 0,65Kg B...
Hyrox
- Very hard
Classe dedicata alla nuovissima disciplina Hyrox. 1 km di corsa seguito da un movimento funzionale, ripetuto per 8 volte. Negli allenamenti lavoreremo si dà un punto di vista tecnico che di miglioramento dei sistemi energetici funzionali alle varie fasi della competizione che è aperta a tutti e asso...
