The Engine Room è il corso dedicato allo sviluppo della capacità aerobica e della resistenza.

In 60 minuti lavoreremo per costruire un motore più efficiente, migliorare il fiato, sostenere ritmi di lavoro più lunghi e recuperare più velocemente tra uno sforzo e l’altro.

L’allenamento è strutturato con intervalli, circuiti e lavori continui a intensità controllata, utilizzando corsa, vogatore, bike, ski erg e movimenti funzionali.

Non è un WOD “a caso”: ogni seduta ha un obiettivo preciso sul sistema aerobico.

Perfetto per:

• chi vuole migliorare la performance nei WOD

• chi vuole migliorare la propria resistenza

• chi fa gare (Hyrox, CrossFit, OCR, running)

• chi vuole allenarsi senza distruggersi ogni volta

Qui si costruisce il motore. La forza lo userà dopo.