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Yoga-Mobility

200 kcal burned
60

minutes

Level: Normal
Limit of participants
10
Trainers:

Una disciplina antica di millenni ma che oggi più che mai viene riconosciuta per i suoi molteplici benefici abbinata al Crossfit.

Al nostro Box lavoriamo non solo sull’aspetto dell’equilibrio mentale ma soprattutto lo Yoga-Mobility diventa uno strumento utile ai muscoli per migliorare la flessibilità, la forza, l’equilibrio, in una sorta di “stretching attivo”.

La tecnica di esecuzione degli esercizi di CrossFit può migliorare grazie ad una maggior consapevolezza del corpo conferendo un maggior controllo di tutti i tuoi muscoli ed una maggior capacità di concentrazione e ciò si riflette nella vita quotidiana e nella prestazione in modo positivo.

Come per il CrossFit lo Yoga-Mobilityè per tutti, non esistono limitazioni ma una sorta di scalabilità degli esercizi che permettono a tutti di fare quanto proposto in classe. Con il tempo e l’impegno i benefici in termini soprattutto di equilibrio e mobilità non tarderanno ad arrivare anche se l’obiettivo principale è quello di fornire al corpo una sorta di recupero attivo dai WOD”

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
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