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Shape

600 kcal burned
60

minutes

Level: Hard
Limit of participants
12
Trainers:

La base della classe di Shape è l’allenamento funzionale, come nel CrossFit. Qual è la differenza? Non viene utilizzato il bilanciere! La classe è meno tecnica, non ci sono i movimenti del weightlifting, sollevamenti di forza, tendenzialmente è un allenamento più metabolico.

Anche se non c’è il bilanciere, che spesso spaventa un neofita, vengono comunque adoperati altri tipi di sovraccarichi quali le Medball, le Kettlebell, i Manubri. Il workout è un mix tra movimenti a corpo libero, con piccoli sovraccarichi e cardio!

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
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