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IL TUO BOX CROSSFIT A BOLOGNA

"Movimenti funzionali, costantemente variati,
eseguiti ad alta intensità"

Greg Glassman, CrossFit Founder


CROSSFIT È COMPLETO

METCON

Corsa,  bicicletta, salto della corda, nuoto, vogatore, ecc. Sforzi a bassa intensità per un periodo di tempo più lungo. L’obiettivo è quello di migliorare la funzione cardiovascolare con tutti i benefici, fisici e prestazionali, che ne derivano.

GYMNASTICS

Tutte le attività il cui scopo è il controllo del corpo. Ne fanno parte tutti i movimenti a corpo libero e tutti i veri e propri gesti provenienti dalla ginnastica tradizionale che hanno la capacità di sviluppare una forza eccezionale, flessibilità, coordinazione, equilibrio, agilità e precisione.

WEIGHTLIFTING

S’intende la disciplina olimpica che comprende gli esercizi di “Clean & Jerk” e lo “Snatch” e più in generale tutti movimenti svolti con sovraccarichi. Sviluppa forza, specialmente del bacino, velocità, potenza, coordinazione, agilità, precisione ed equilibrio, più di ogni altra modalità di allenamento. Inoltre è richiesta un’ottima flessibilità.

È NECESSARIO ESSERE GIÀ ALLENATI PER INIZIARE?

No. CrossFit è il programma che ti metterà in forma. Non importa qual è il tuo livello attuale di fitness, puoi iniziare CrossFit. Come la tua forma migliorerà, gli allenamenti diventeranno più sfidanti. Ogni workout è programmato per farti migliorare, aumentare il tuo livello livello di fitness, e portarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

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“Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente”

Ippocrate, IV secolo a.C


CrossFit a Bologna Murri Palestra

via Toscana, 38/A
Bologna

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